大腿肉怎么瘦下来

瘦腿的最好办法就是跑步，跑完步之后一定要记得按摩你也可以经常拍打腿部，可以促进血液循环。减肥是一个需要长期坚持的过程，你可以尝试不同的运动，比如蛙跳，游泳，踩自行车等，你也可以找健身教练给你指定一套特定的瘦腿方案。