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睡眠不好艾灸哪里
陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院1、首先是安眠穴。安眠穴是经外穴，看名字就知道它是能治疗失眠哒。它位于项部，在翳(yì)风穴和风池穴连线的中点，胸锁乳突肌肌腱的中部，通俗点说是在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，取穴时，采用俯卧位或侧伏位都可以。这个穴位除了用艾灸，需要的时候如果能用双手中指指端按揉2分钟，也会起到镇静和助眠的作用。2、其次是神门穴。神门穴属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹内侧端，内侧腕屈肌腱的桡(ráo)侧凹陷处。神门穴主治心病，比如心痛心烦，惊悸怔忡，失眠健忘等症状，具有安定心神、泻心火的功效。和安眠穴一样，我们晚上睡觉前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。这两个穴位我们用艾条温和灸最好，每天灸1~2次，每个穴位每次灸20分钟左右即可，在休息前艾灸最好。3、最后是涌泉穴。涌泉穴属足少阴肾经，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴时，可采用正坐、仰卧，或者跷足的姿势。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。我们艾灸涌泉穴用艾灸罐最方便啦，尤其是可以睡觉前绑好，直接入睡让艾条自己慢慢燃烧熄灭就可以了，为避免灸的时间过长，大家可以选用比较短的艾条。除了这三个穴位之外，艾灸大椎穴和百会穴也是对失眠有帮助的，百会穴可以用艾灸盒或者用隔姜灸的方式。和失眠对应的症状是睡不醒，很多人越睡越多，越来越不够睡，睡不醒，不精神，艾灸这些穴位也都能起到调理的效果，因为艾灸是双向调节的，最终能够让身体达到一种平衡的状态。
睡眠不好如何艾灸？
陈春 副主任医师 淮安市第二人民医院睡眠不好主要艾灸安眠穴、涌泉穴、神门穴等。安眠穴位于人体的头部，在翳风穴和风池穴的中间位置，主要作用就是安神、助眠。因此经常性的对此穴位进行艾灸，对改善睡眠是很有帮助的。涌泉穴在较低位置，当用力将足底卷起来的时候会有个凹陷的位置，这里就是涌泉穴的所在，对其进行艾灸就能够起到减缓疲劳、改善睡眠的作用。神门穴位在腕前区的位置，也就是腕掌侧面远端有一个横纹的位置上面，主要是针对性的治疗失眠、神经衰弱等。
睡眠不好艾灸哪里图解
王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院可以艾灸脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴、神门穴，缓解症状。位置脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴位于背部，神门穴位于手臂内侧，临近手掌。可以调节神经系统，舒缓紧情绪，缓解睡眠不好的情况。脾俞穴：位于在背部，第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸。于肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，正***旁开2横指处。胃俞穴：位于脊柱区，第12胸椎棘突下，后正***旁开1.5寸。在肚脐水平线与脊柱相交处，往上推2个椎体，正***旁开2横指处取穴。肾俞穴：在背部，第2腰椎棘突下，命门旁开1.5寸。于肚脐水平线与脊柱相交椎体处，正***旁开2横指处。神门穴：在腕前区，于手腕横纹尺侧肌腱靠小拇指一侧，边缘凹陷处。方法日常中常用的艾灸方法包括温和灸、雀啄灸、回旋灸，以皮肤出现红晕为度。温和灸：将艾灸条的一端点燃，可用拇指、食指、中指持艾条，靠近施灸的穴位的皮肤2厘米处，固定不动，时间在10-15分钟。雀啄灸：将艾灸条的一端点燃，在施灸的穴位上方反复起落，类似小鸡啄米，距离皮肤2-5厘米，时间在5-10分钟。回旋灸：将艾灸条的一端点燃，在距施灸穴位皮肤2-3厘米处，平行往复，类似熨衣服，时间大概在20-30分钟。
睡眠不好怎么艾灸
吴娜 副主任医师 吉林市人民医院一般需要选择安眠穴和涌泉穴，也可以艾灸神门穴，这些部位都可以达到调节神经的效果，也可以改善睡眠状态。睡眠不好可能是由于植物神经紊乱的因素所造成的，也可能是神经衰弱的因素所引起的。在日常生活中也要保持一个良好的情绪。
睡眠不好艾灸那里好
陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。方法：每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用***。患者可自己施术或由家人帮着施术。 10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2-3天，再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。功效：涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载："艾味苦，微温，无毒，主灸百病。"综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。提醒患者在失眠期间也要注意饮食的清淡，调整好心态，平时和多做一些运动，睡前小运动也可有效的防治失眠症状。 睡眠不好艾灸那里的问题，上面已经给出了很好的回答。平常的时候如果睡眠质量不是很好的话，那么就可以采用上面介绍的方法来进行艾灸的治疗保健。这样就能让睡眠不好的情况得到很好的改善。这样就能让身体保持更加健康的状态了。
改善睡眠质量艾灸方法有哪些
张萌萌 副主任医师 山东省立医院一般用艾条直接灸法，常选用的穴位有安眠穴、涌泉穴、内关穴、神门穴等。或把姜切成厚约2-3毫米的姜片，然后放在穴位上，将艾柱点燃放在姜片上，即隔姜灸，也可以很好地缓解症状。建议在专业医生的指导下操作。
入睡困难怎么艾灸调理
刘海丽 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院艾灸治疗入睡困难的方法主要通过刺激人体的穴位而达到治疗效果，可以选择身柱穴，主要是位于第3胸椎棘突下的凹陷处，能够有效改善睡眠的质量，调节人的神经系统。并且艾灸方法还具有补气壮阳的功效，可以治疗咳嗽、脊背疼痛等。另外，还可以选择大椎穴，主要是位于第7颈椎的棘突下凹处，这样的针灸方法有清热解表、消除疲劳的作用，这时对失眠也有非常好的缓解作用。
