怎样让大腿瘦下来

减少大腿肌肉最有效的有氧运动是通过跑步、慢跑或旋转来锻炼，因为它可以让你燃烧脂肪，而没有过多的肌肉。如果你在室外跑步或慢跑，避开丘陵地带，因为它会让你的腿部肌肉得到锻炼。如果你在运动有氧运动器材，比如椭圆形或固定自行车，保持阻力并保持低倾斜。目标是实现一个中等强度的机器，以最大化你燃烧脂肪的数量。