身体透支了怎么补回来

需要合理的休息，补充睡眠，并加强蛋白质以及维生素的摄入。身体透支通常是有长时间超负荷的劳动以及过度熬夜所致，会导致免疫力下降，严重的损害健康，进行补充时一天要保持8小时以上的睡眠。如果身体透支有明显不适症状，有腰酸背痛以及精神不佳，可以去正规医院，在专业医生指导下服用些药物调理。