女人吃什么可以滋阴，可以水

女人可以适当这些大的枸杞或者是适当的补充锌中所需要的牛奶蛋白，尽量多吃一些黑米有营养的食物。也可以适当吃一些鸡蛋，也可以通过中药的方法来进行调理，也可以适当吃一些山药或者是栗子。栗子不仅有补肾和健脾的效果，而且有一定的补肾壮阳作用，而且尽量保持营养的合理化以及多样化。