女性更年期适合吃什么钙片

一般需要选择吸收效果好钙含量丰富的钙片，这样可以更好的吸收，有效的改善缺钙引起的症状，平时还可以多吃一些补钙的食物，比如坚果类或者牛奶，有的人的钙含量特别高，经常吃可以起到补钙的效果。而且在补钙的同时可以经常到外面晒太阳，阳光可以促进钙质的吸收，而且阳光还有杀菌消毒作用。