孕中期的步行运动量

运动量大概在一个小时，在做运动的时候要持之以恒，还要避免做剧烈运动，在怀孕期间身体比较的虚弱，适当的运动可以提高身体的抵抗力。要适当的到户外去晒一下太阳，要定期到医院做孕检，多吃含叶酸或者含钙的食物，可以预防胎儿畸形。避免产生焦虑的心情，要做到早睡早起，不要过于劳累。