清热利湿的食物_清热利湿的食物和水果有哪些

清热利湿的食物有小米粥和胡萝卜以及菠菜等，里面含有丰富的维生素成分，同时还具有润肠通便和清热效果，对于大便干燥和皮肤暗黄以及排便困难者，也能起到调理作用。出现了体内湿气和热气，常跟个人的不良饮食习惯有密切关系，必要时也可配合专业医生采取针灸促动血液循环以及毒素排出。