孕期睡眠质量差怎么办

孕期睡眠质量差可以选择左侧卧位，既可以增加胎儿的供血，有利于胎儿生长发育，也可以改善睡眠质量。晚饭不要吃得太饱，睡前尽量不要喝刺激性的饮料，可以喝一杯温热牛奶，并在晚饭后进行适当地活动，促进消化。每天用温热水泡脚放松心情，也有利于改善睡眠质量差的症状。