哺乳期失眠怎么办如何快速睡

属于哺乳期的产妇，大多数都会出现睡眠障碍的现象。对于治疗这种症状，需要通过改成日常的生活习惯，平时可以让别人多带宝宝，夜间可以选择人工喂养，能够让自己处于足够安静的环境。在睡前可以适当的喝杯牛奶或者吃一些小米粥，然后听听音乐，在饮食也要吃一些富含维生素b的食物。