睡眠质量不好怎么办 怎样改善

可以在晚上睡觉前用热水进行泡脚，能够起到疏通经络的作用，对于改善睡眠质量有一定的效果，还可以喝一杯温牛奶或者听舒缓的音乐，都可以起到提高睡眠质量的作用。在晚上如果出现了睡眠质量不好的情况很有可能是脑神经紊乱引起的，很有可能是心理压力过大引起的，也有可能是脑供血不足的原因，如果调理过后并没有改善，最好去医院进行就诊。