缓解腿乱的最快方法

缓解腿乱可以用以下方法：1.热敷，是最有效的一种方法。对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，促进肌肉酸痛的缓解和恢复。2.用热水泡脚，水最好能够到达膝盖，能够舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳。3.拍打腿部的肌肉，可以有效的缓解腿部一直处在紧绷状态的神经和肌肉，可以在一定的程度上缓解腿乱。4.对足三里、三阴等穴位进行按摩推拿，能起到不错的缓解腿部疲劳的效果。5.对腿部酸痛部位进行反复静态牵张伸展练习，有助缓解肌肉痉挛。