睡前一杯牛奶会长胖吗

睡前一杯牛奶不会长胖。睡前喝牛奶不会发胖。100克低脂牛奶的热量为50-80千卡，而100克大米的热量为110-150千卡，因此牛奶并非高热量食品。同时，牛奶含有丰富的营养成分，能给我们带来优质的蛋白质、钙等重要微量元素，是很好的饮食习惯。此外，牛奶的主要成分蛋白质主要在小肠内消化。因此，睡前喝一杯牛奶，既不会给晚上的能量消耗带来负担，也会让第二天早上起来摆脱饥饿。