腹肌分离怎么恢复锻炼

腹肌分离的训练方法主要是使两侧腹直肌向中间靠拢，如后站位、收腹贴壁、跪下平托等，并注意避免做一些卷曲祈福、仰卧起坐的动作。这两个动作都会加重腹直肌的分离。另外，一些物理疗法，特别是电疗法，如中频脉冲疗法、低频脉冲电疗法等，都会有较好的效果。如果分娩一年后腹肌分离仍未改善，可考虑手术治疗。