夏天热的睡不着觉怎么办

夏天热的睡不着觉在白天尽量要减少午睡的时间，如果在中午睡的时间太长，会导致晚上有睡不着的现象。同时还要保持居住的环境通风，可以在卧室使用空调等帮助温度下降。如果在晚上睡眠少，会导致第二天没有精神，同时对正常的工作还会产生不利影响，另外在晚上睡觉时还可以使用凉席。