平时不要暴饮暴食,饮食要合理营养,并不要吃过多的辛辣刺激等不健康的食物,也不要吃过多的甜食和含脂肪量过高的食物,最好咨询专业的营养师搭配健康又营养的减肥餐,再适当节食的同时又能保证每天所需的营养摄入,因正处在发育阶段,所以不能盲目的节食。同时还应注意作息规律,不要熬夜,否则不仅会影响身体的正常发育,而且还容易增肥长胖。