14岁的女孩怎样减肥

14岁这个年龄的话，由于正处于青春期和发育阶段。一般来说，减肥将主要基于合理的饮食控制和大量锻炼。鉴于你目前的发展阶段，你也需要学习。饮食主要是高蛋白，富含蔬菜和水果。你可以适当增加运动量，长期坚持是有效的。