失眠扎针灸有效，但是建议患者先使用一些基础的促进睡眠的心理调整方法。可以每天白天充分活跃起来，多做户外运动，多呼吸新鲜空气，适当的多接触阳光。在准备入睡前的二小时，到幽静优美有绿色植物的地方散步，觉得身体微微发热，稍微疲倦返回。舒适的躺着，自然心静，做做深呼吸放松调整。
