龙眼肉怎么吃效果最好

可以选择直接生吃，也可以在熬粥的时候适当放一些，能够益气补血，能够促进机体恢复，也能够养血安神、补益心脾，不过也应该严格控制好量，不能够一次性吃太多，否则可能会出现上火。平时应该合理搭配膳食，保障营养均衡和全面，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，加强营养，适当参加有氧运动，比如说慢跑、快走等。