哺乳妈妈怎么减肥

你好，在你减肥之前，你应该先征求医生的意见。正常情况下，生完孩子后6到8周才能做。原因是生完孩子后，需要一段时间来修整身体，保证奶水的一般供应。根据美国妇产科学院的倡导，哺乳期每周减重0.5kg是非常符合的，不可能对婴儿的发育造成不良影响。减肥的方法，切记不要用节食，更不要用药膏减肥，只能用来改变每个人的饮食习惯，找一个符合每个人需求的长期活动。随着活动的扩大，吸收量的减弱，体重的美好状态就会消沉。适度活动，乳母可以从快速活动开始，比如散步。