哺乳期妈妈入睡困难怎么办

哺乳期妈妈入睡困难，大多数是因为生孩子后受到激素水平的影响出现内分泌紊乱，可能有产后抑郁的情况，而且宝宝太小，平时精神紧张，压力大，带孩子累都有可能导致睡眠障碍。要保持轻松愉快的心情，放宽心态，多和人沟通，生活作息要规律，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。