褪黑素吞服还是咀嚼

褪黑素建议直接用水吞服。褪黑素是一种常见的保健品，具有改善睡眠的效果，而且还可以调节身体的免疫功能，对身体的健康有很好的保护作用。该药物的使用一定要在医生的指导下进行，未成年人、酒精过敏者、肝肾功能不全者、妊娠期妇女等人群服用可能会有一定的副作用。在平时要适当的参加一些体育锻炼，增强自身的免疫力，保持良好的心态。