藕的营养价值及功效

常见的营养成分包括铁和钙，另外还包含蛋白质和维生素，藕可以起到清热生津和凉血止血的功效，还可以辅助起到补益脾肾的功效，但是不能吃过多，避免引起腹痛和腹胀症状。预防出现营养缺乏的现象，要保持食物丰富多样化，避免偏食和挑食，必要时可以每年定期到医院做一次健康体检。