抑郁情绪如何缓解

如果你没有达到抑郁症的诊断标准，只是抑郁症，建议调整一下自己的态度。你应该更加注意与外界的接触，与他人交流，参加集体活动。这对你自己的情绪很有帮助。另外，要注意劳逸结合，减压，有良好的家庭氛围。同时，要注意充足的睡眠和规律的生活。对情绪状态有帮助，如果情绪进一步加重，建议及时到医院检查治疗。