如何放松焦虑情绪

放松焦虑情绪一般可以到户外做一些有氧运动，比如慢跑、练瑜，通过运动能有效的缓解自己的焦虑情绪，也可以多听一些轻缓的音乐，这样可以改善心理的状态和心情，同时也可以通过深呼吸放松疗法来缓解。如果焦虑情绪比较严重，也可以在医生的指导下使用抗焦虑的药物来治疗。