压抑怎么缓解_精神压抑怎么缓解

压抑的话就可以适当的给自己放个假。做一些自己想做的事情，也可以到户外跑跑步，和朋友交流交流沟通沟通互相吐槽一下自身的压力，也可以去心理医生那儿进行治疗，或者是吃药物进行治疗，当然也可以找一个空旷的地方把自己内心的委屈喊出来，再不然就喝点酒撒酒疯。