脚抽筋吃什么钙片好50岁以上

50岁女性一般进入更年期，更年期是身体衰老的标志，雌激素水平会下降，骨质疏松症会有严重影响。患者可多吃钙片，碳酸钙和葡萄糖酸钙均可。同时服用钙要注意阳光，因为钙的吸收是维生素d，平时，维生素d存在于皮下，含有不活跃的骨化三醇，可被紫外线照射激活，再经肝肾两次羟基化，形成1，25-二羟维生素d3，有助于肠道钙的吸收。50岁左右的女性可以吃钙片和喝牛奶。主要原因是要加强对活性维生素d的摄入，只有当活性维生素d足够时，钙才能被很好地吸收。