体内湿气重吃什么好

湿的致病特点是湿、粘腻、重浊、缠绵、难治。祛湿需要一个过程，饮食调理可以作为辅助治疗。饮食上要注意少吃寒凉、生冷的东西，因为生冷的东西容易伤脾阳，导致脾阳运水湿功能减弱。平时可以多吃清淡易消化的食物，使用具有促进水分和除湿效果的食物。比如冬瓜有排水、利尿、除湿的功效。还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长时间生长在水中或水边的食物。其次，可以用薏苡仁、红豆、白扁豆、莲子等脾湿性食物，或磨洗水。