平时可以多吃一些薏米红豆茯苓,帮助排出体内的湿气,也可以通过运动的方式每天运动半小时,通过汗液来排出体内的湿热,或者选择晚上睡前用艾叶泡脚有很好的促进体内血液循环,可以把寒气和湿气排出体外。如果情况比较严重需要到医院检查内分泌,或者妇科检查,平时饮食要多吃一些含维生素比较高的食物。