体内湿气重怎么去除

体内湿气重通过运动促进身体各器官的功能，减轻压力，加速排湿，如跑步，游泳，瑜伽等，都能帮助激活气血循环，加快新陈代谢。注重饮食，清淡为主，过于油腻，不易消化，易导致肠胃发炎，闷闷不乐。留意自身所处的环境，避免潮湿环境，否则容易出现湿气侵入体内，适当用中药调理即可。还可以用艾叶泡脚，起到驱寒的作用，促进血液循环，气血循环只有通畅，体内寒气自然会消失，切忌辛辣食物不可吃，远离烟酒，保证充足睡眠，吃适量水果。