坐月子吃什么营养好

坐月子期间可以适当的喝些红糖水，不仅能够补血，还能够促进新生儿排出恶露。可以吃鸡蛋和小米粥，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，小米中还有丰富的维生素和膳食纤维。能够起到补脾胃以及益气血的功效，还有助于消化，能够帮助宝妈增加乳汁的分泌。但是坐月子期间一定不能**，也不要吃太多生冷辛辣刺激性的食物，以免导致身体不适。