坐月子喝什么粥最好

对于刚生完孩子的女性来说，她们在分娩期间身体虚弱，胃口不好，所以饮食应该清淡，有利于消化和吸收。饮食不仅要有助于母乳喂养，还要有利于马宝身体的恢复。为了保证足够的奶，大多数产后妇女喝各种汤，如鲫鱼汤、乌骨鸡汤和猪蹄汤。事实上，有些粥更适合产妇，如小米粥、小米红枣粥、莲子百合红豆粥、小米花生粥、杂粮粥、米菜粥、瘦肉粥等。这些凝块营养丰富，能改善脾胃功能，防止便秘。