褪黑素有什么功效

褪黑激素是松果体分泌的一种特殊激素，是一种内源性自由基清除剂。具有抗氧化作用，能减轻细胞氧化损伤。同时也与睡眠密切相关。在夜间两三点钟的黑暗环境中，褪黑激素的分泌会达到高峰。能调节睡眠，改善体质，有效延缓衰老，还具有一定的抗抑郁作用。随着年龄的增长，褪黑激素的产生减少，所以有可能需要外源**物来补充。