气血不足如何食疗调理

气血不足时，需要注意饮食调理。营养饮食能补气补血。同时要适当锻炼。运动可以使气血通畅，理气。只有理气，食物才能转化为气血，滋养身体，但不能过度运动。气血两虚可由同一药食同源的食物调节，如大枣阿胶、山药茯苓、黄连、寄生桑椹、人参、党参、太子参等。还可以通过服用药粥和茶来调节气血。也可以吃黑豆，金针菇，胡萝卜和发菜。另外，补气养血不仅要靠补益，更要靠调整生活方式。