腰扭了一般贴活血化瘀的膏药比较好,在腰扭伤后选膏药要选择消炎止痛类的膏药,这类的膏药能够有效的促进腰部扭伤的部位快速恢复,在贴膏药的同时,可以口服抗炎止痛类的药来进行治疗,腰扭伤后会造成局部肌肉拉伤,皮下有淤血就会引起疼痛,在平时要注意多卧床休息,避免过度劳累。