女人补血需要吃什么

女性可通过药食补血，喝四物汤（当归、地黄、白芍、川芎）益气补血。红色食物有补血作用，可以喝三种红汤（与红枣、红豆、花生一起煮）。还可以多吃蔬菜、水果和富含铁的食物：如猪肝和猪血，红肉如瘦肉和牛肉，红枣、枸杞子、苋菜、金针菇、黑木耳、葡萄、南瓜、胡萝卜等食物。平时应均衡营养，多吃含钙、维生素c的食物，可促进铁的吸收。