紫薯可以减肥吗_玉米紫薯可以减肥吗

紫甘薯可以减肥。紫甘薯热量低，富含矿物质和微量元素，且含有大量纤维素。吃后能增加饱腹感，有通便作用。紫甘薯能增加胃肠蠕动，促进新陈代谢，对减肥有很好的调理作用。建议多吃富含维生素和纤维素的蔬菜。食用后，它们能促进排便，排出体内多余的毒素。饮食减肥的患者应少吃正餐，避免暴饮暴食，不吃油腻食物，应坚持做有氧运动