吃什么抗衰老_女人过了五十岁吃什么抗衰老

有很多种食物可以抵抗衰老。首先，要合理搭配饮食。要补充优质蛋白质，补充各种维生素和维生素元素，多补充食物，尽量少吃或不吃。水果、蔬菜、粗粮等不仅颜色多变，还含有多种维生素、微量元素、抗氧化剂和膳食纤维，能促进身体修复，促进肠道健康。黑芝麻、黑豆、紫菜等黑色食物能改善贫血，消除体内自由基，起到延缓衰老的辅助作用。