抗老化食品包括高蛋白食品，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。蛋白质是人体必需的营养素之一，经常食用可以促进皮下肌肉的丰满和弹性。此外，如黄油和鱼肝油，这类食品中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，使皮肤光滑有弹性。
