通常可以吃鸽子汤和鲫鱼汤进行改善,也可以喝猪蹄汤,能够起到促进乳汁分泌的作用,也可以到正规的医院找催乳师进行催乳治疗。茴香通常食用后会出现回奶的现在,所以在哺乳期最好不要吃,而且大麦茶和山楂以及韭菜和苦瓜也属于回奶的食物。在哺乳期最好注意饮食,以免出现回奶。