吃什么最下奶 哺乳期

哺乳期饮食方面可以多喝一些汤水，而且还要多吃一些带油脂的汤水和食物有助于下奶的作用，如果奶水比较少时，还可以喝一些鲫鱼汤和猪蹄汤来促进下奶。平时要保持良好的心情状态，不要生气或者是着急，有可能会引起回奶的现象，还可以适当的做一些按摩，能够预防乳房里面出现肿块的症状。