通常可以用茯苓和白术等中药泡水喝,任何的药物都会有一定的副作用,所以在喝中药的时候,应按照医生所开的剂量,尽量不要自己盲目的服用。湿气重可能是由于经常待在潮湿的环境当中导致的,还可能是由于受凉的原因引起的,在生活当中应做好保暖措施,尽量不要长时间待在潮湿的环境当中,一般可以改善湿气重的情况。