什么时间段健身最好

最佳的运动时间可能是在傍晚的时候，吃饭半个小时左右，进行锻炼。因为人体的血压峰值这一天会出现两次，第1次会在早上7点左右出现，第2次会在下午2点的时候出现，如果在这个时间段进行锻炼会引起交感神经和迷走神经出现兴奋的状态，会引起血压升高的情况发生，所以在晚饭后进行锻炼，可以增强身体的抵抗力，而且还能避免高血压的出现。