一天中最佳补钙时间

一般最佳的补钙时间是睡觉前。因为白天的时候可以从食物中得到补充，从而可以维持血钙的平衡，一般到了夜晚，通常钙会随着尿液排出，而食物中没有钙质的补充，通常在晚上睡觉前吃钙片是最好的补钙时机。日常生活中可通过多吃营养的物质进行补钙，还可以多晒太阳，另外也可以适量的做些体育运动。