吃酸奶的好处_喝酸奶的好处和坏处有哪些

酸奶是生活中比较常见的一种乳制品，它的营养价值很高，主要的好处有：第一，促进消化，酸奶中含有大量的乳酸菌，可以刺激肠胃和消化道，加速肠胃的蠕动，促进人体的新陈代谢；第二，可以有助于减肥，在吃饭之前喝上一点酸奶，就会出现饱腹感；第三，可以提高人体的免疫力，酸奶中含有大量的蛋白质，可以提高身体素质。