夏季如何排除体内湿气

在饮食上可以多吃些薏米仁和赤豆，也可以多吃些山药和冬瓜，能够促进体内湿气排出，还可以在睡前用热水泡脚，或者加些艾叶也有去湿寒的作用，还能改善睡眠，严重的时候可以在医嘱下，通过中药的方式来去除体内湿气。在饮食上尽量避免吃生冷寒凉的食物，平时要多注意保暖，避免着凉。