午睡最佳时间睡多久

最好保持半小时到一小时为好，如果午休时间比较长，可能会导致生物钟出现紊乱，如果是三周岁以内的儿童人群，午休的时间尽量保持在两小时左右，有助于促进宝宝的生长发育。中午睡觉时一定要做好保暖，避免受到风寒引起感冒现象，如果患有高血压疾病，在起床的时候最好不要动作过猛，以免引起头晕。