下午睡多了晚上睡不着

睡不着需要营造一个良好的睡眠时间，还要调整好日常的作息习惯，白天的时候要减少睡觉，也可以在晚上睡觉前泡脚促进血液循环，改善疲劳有助于睡眠。也可以喝一杯牛奶，病情比较严重需要通过心理疏导和口服安眠镇静类的药物，失眠通常是由于精神上的疾病。精神压力过大，出现焦虑抑郁就会影响睡眠。