午睡睡不着_午睡睡不着心跳加快,心慌

午睡睡不着可以把手机以及电脑或者是电视等电子产品关闭，能够减少辐射干扰，同时可以听比较放松的音乐来帮助睡眠。中午如果想要午睡，最好不要吃的太饱，有可能会出现胃肠道的消化不良，从而造成胃部难受对睡眠产生影响。中午不一定要睡着，适当的闭眼休息，也可以很好的缓解大脑疲劳。