午觉睡2个小时的危害

可能会使大脑昏沉，午睡超过一个小时会进入深睡眠，睡醒以后感到特别不舒服，并且还会影响晚上的睡眠时间。每天适当的午觉有益于健康，可以有效的缓解工作带来的疲劳感，有助大脑放松以及休息，使精力充沛下午的时候可以更好的工作或者学习。午觉时间最好是在一小时以内，才可以提高工作或者学习效率。